A Goji Berry é uma frutinha que tem se tornado muito famosa devido a suas propriedades emagrecedoras. Entretanto, essa fruta também exerce diversos benefícios à saúde. Vamos conhecer alguns deles?
A fruta vem do oriente e se popularizou no Brasil há pouco tempo. Ela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo benéfica para vários setores do organismo, prevenindo doenças e diminuindo a produção dos radicais livres.
Dentre os benefícios do alimento encontram-se:
1. Emagrecimento:
Primeiramente, é importante ressaltar, que, apesar de possuir tantos nutrientes, a goji berry possui apenas 50 kcal por colher de sopa, em sua apresentação desidratada.
Comprovou-se por meio de estudos que goji berry emagrece. Isso se dá devido ao seu baixo índice glicêmico, que faz com que o corpo não libere muita insulina no momento de sua metabolização, evitando o acúmulo de gordura.
Outro fator que contribui para o emagrecimento é o bom funcionamento do intestino. A goji berry, possui cerca de 7,4 mg de fibra a cada 6 colheres de sopa, o que auxilia no transito intestinal, se associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Além disso, o nutriente auxilia no combate ao colesterol e aos triglicerídeos altos, diminuindo os riscos de doenças do coração.
2. Melhora da visão:
A goji berry é rica em carotenoides, como a luteína e a zeaxantina substancias da mesma classe do betacaroteno. Tais substancias tem ação comprovada no que diz respeito no combate aos problemas de visão, melhorando a visão noturna, e doenças que afetam a mácula.
3. Prevenir câncer:
Outra substância que a goji berry apresenta em abundância é o betacaroteno, cerca de 100 g se concentram 7,4 mg desse nutriente, um poderoso antioxidante. Por essa propriedade a goji berry funciona no combate aos radicais livres, substância capaz de provocar mutações celulares que podem levar ao câncer. Logo com a diminuição da produção dos radicais livres as chances de desenvolvimento da doença diminuem consideravelmente.
4. Afastar a gripe:
Após estudos comprovou-se que goji berry fruta combate à gripes e infecções, pois a aprimora a ação de células que atuam no sistema imunológico, estimulando-o e evitando o aparecimento de doenças.
Fonte (AQUI)
